备孕前体重超标怎么办？准备怀孕前需要减肥吗？
编辑：admin 发布时间：2024-06-19 浏览：358次
如何判断自己是否超重？1 身体质量指数 BMI：
BMI = 体重（公斤）身高（米）²。
2 腰臀比：
腰臀比是腰围与臀围的比值，是人体腹部肥胖的重要指标。男性 > 0.9，女性 > 0.85 提示中心性肥胖。
3 体脂率：
体脂率是指体内脂肪量占体重的百分比。
计算公式为：体脂率=体脂（kg）体重（kg）×100%。
如何判断自己是否超重？1 身体质量指数 BMI：
BMI = 体重（公斤）身高（米）²。
腰臀比是腰围与臀围的比值，是人体腹部肥胖的重要指标。男性 > 0.9，女性 > 0.85 提示中心性肥胖。
体脂率是指体内脂肪量占体重的百分比。
计算公式为：体脂率=体脂（kg）体重（kg）×100%。